De bomen worden langzaam groen en de bloemen komen weer op. Helaas kan dit ook een trigger zijn van hooikoorts. Wanneer je last hebt van hooikoorts, ziet het lichaam de pollen als indringers en krijg je een (over)reactie van je immuunsysteem. Deze reactie kan veroorzaakt worden door het stofje histamine, dit maakt het lichaam zelf aan. De histamine komt vrij wanneer er, in dit geval, pollen ons lichaam binnekomen. Het lichaam kan maar een beperkte hoeveelheid histamine verwerken.
Bij een overschot ontstaan klachten zoals o.a. een loopneus, niezen, verstopte neus, tranende en jeukende ogen.
Hierbij een aantal tips:
Suppletie*:
- Ribes Nigrum werkt ontstekingsremmend én heeft een anti histamine werking.
- Gebufferde vitamine C versterkt je immuunsysteem én zorgt dat de histamine sneller afgebroken kan worden.
- Scuttelaria ookwel bluskruid vanwege zijn blussende werking. Het remt de afgifte van histamine waardoor de hooikoortsklachten af kunnen nemen.
Gelukkig zijn er ook voedingsmiddelen die hooikoortsklachten kunnen verminderen. Het gaat hierbij om de volgende voedingsmiddelen:
- Vezels zoals artisjokken, asperges, aardpeer, bonen, haver(mout), pompoen en pastinaak
- Alle soorten bessen, frambozen
- Honing van een lokale imker
- Brandnetel(thee) verlaagd de histamineproductie
Daarnaast zijn er ook voedingsmiddelen die veel histamine bevatten. Het is verstandig om (tijdelijk) de volgende voedingsmiddelen te vermijden:
- Groente zoals aubergines, bieten, paddenstoelen, tomaten en zuurkool
- Fruit zoals ananas, avocado, aardbeien, druiven(milde maat), grapfruit, kiwi en meloen
- Oude kaas en gedroogde worst
- Alcohol en dan vooral rode wijn en bier
- Overige producten soja, drop en chocolade
- Beperk de inname van noten
- Vis in blik
Zorg daarnaast voor voldoende ontspanning, stress is een grote trigger van je klachten.
*Zwanger of gebruik je medicatie? Laat dan altijd de mogelijke interacties checken door een professional.
